Ben je op zoek naar een Personal Trainer in Leiden, maar sta je liever niet tussen allemaal andere mensen in een sportschool? Kom dan trainen bij B-Fit Leiden voor écht persoonlijke aandacht. We beschikken over een studio van 60 m2 in de Kernstraat 2, hier trainen we 1 op 1 met jou.
Als je graag individueel begeleid wilt worden, neem dan contact op voor een vrijblijvend gratis intake gesprek.
Persoonlijk plan
De Personal Trainers van B-Fit Leiden zijn HBO/WO opgeleid en gecertificeerd en beschikken over gedegen kennis. Een intake gesprek is altijd gratis. We kijken naar je houding en bespreken jouw doelen en wensen. Aan de hand daarvan wordt een persoonlijk plan opgesteld.
Belang van core en balans training
Of je nu wilt werken aan je uithoudingsvermogen of sterker wilt worden, de eerste weken besteden we veel aandacht aan het trainen van balans en de core. Vanuit de core worden veel bewegingen van het lichaam aangestuurd. Als de core niet sterk is, kunnen bewegingen niet goed worden uitgevoerd en is er kans op blessures. Balanstraining verbetert de stabiliteit van de spieren rondom de gewrichten, ook belangrijk om blessures te voorkomen. Kortom, we leggen eerst een goede basis zodat je met plezier en zonder blessures kunt werken aan je persoonlijke doel(en)!
Functioneel trainen
B-Fit Leiden werkt met losse attributen/gewichten in plaats van toestellen, zoals op veel sportscholen. Op deze manier wordt het hele lichaam uitgedaagd en getraind, anders dan met machines waarbij veelal maar één spiergroep wordt getraind. Je verbruikt meer calorieën door meerdere spiergroepen tegelijk aan te spreken, ook een voordeel van het trainen met losse gewichten.
Sinds 2019 werkt B-Fit Leiden met Aquabags, dit zijn corebags gevuld met water waardoor je eerder uit balans wordt gebracht en je de corespieren nog meer moet aanspreken. Door niet alleen kracht maar ook coordinatie te trainen leren je spieren samen te werken, dit is essentieel in het dagelijks leven en voor het beoefenen van andere sporten, zoals hardlopen. Zodoende worden je houding en je prestatievermogen verbeterd.
Duo Training
Train je liever met je partner, vriend of vriendin? Bij B-Fit Leiden kun je ook terecht voor Duo Trainingen. Informeer naar de mogelijkheden.
Uurtarief Personal Training
Meld je aan voor een gratis intake gesprek!
Indien je niet binnen 24 uur antwoord hebt ontvangen check dan je spam folder.